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Marmita de Frango com Arroz e Legumes (300g por porção por menos de R$6)

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Marmita pronta com arroz, frango e legumes – porção de 300g por menos de R$6 Está procurando uma marmita boa, barata e que realmente sustenta? Essa receita de marmita de frango com arroz e legumes tem porções de 300g cada (150g de carboidrato + 150g de proteína) e custa em média R$3 a R$4 por unidade . Ideal pra quem quer economizar sem abrir mão da praticidade e da nutrição! 🛒 Ingredientes (para 3 marmitas de 300g): 450g de peito de frango em cubos 180g de arroz cru (rende ~450g cozido) 100g de cenoura cozida 100g de brócolis cozido 1/2 cebola (aprox. 50g) 1 dente de alho (aprox. 5g) 1 colher de sopa de azeite ou óleo (10ml) Sal, pimenta, páprica e cúrcuma a gosto 🍳 Modo de preparo: Cozinhe o arroz normalmente e reserve. Refogue o alho e a cebola no azeite, adicione o frango cortado em cubos e tempere com sal, pimenta, páprica e cúrcuma. Cozinhe até dourar. Cozinhe os legumes até ficarem macios. Monte as marmitas com: 150g de arroz (carboidrat...
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Marmita de Carne Moída com Purê: Saudável, Econômica e Perfeita para Congelar

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Marmita de Carne Moída com Purê e Legumes por apenas R$6 ⏱ Pronta em: 30 minutos | 🍽 Rende: 4 porções | 💰 Custo: R$ 6 por porção Refogue a carne, prepare o purê, cozinhe os legumes e monte a marmita. Receita detalhada logo abaixo! 👇 Se você quer uma marmita deliciosa, que custa menos de R$6 por porção e fica pronta em apenas 30 minutos, essa carne moída com purê e legumes vai salvar seu almoço da semana. É perfeita para congelar e levar para o trabalho! Tempo de preparo: 30 min Rendimento: 4 porções Custo: R$6/porção Ingredientes 500g de carne moída 4 batatas médias 1 cenoura 1 xícara de brócolis cozido 2 colheres de sopa de manteiga Sal e temperos a gosto Modo de Preparo Cozinhe as batatas até ficarem macias. Amasse com manteiga e tempere com sal. Refogue a carne moída com temperos a gosto até dourar. Corte e cozinhe os legumes no vapor até ficarem macios. Monte a marmita com uma porção de...
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